Час катания на коньках, Расписание массового катания на коньках
Скачать образец файла Загрузить Excel-файл с компьютера. Амурскую область накрыла пришедшая из Китая и Монголии песчаная буря. Во время свободного катания запрещено выполнять сложные элементы фигурного катания, прыжки, выпрыгивания, вращение, запрещено выходить на лед с клюшками, играть в хоккей. Школа Условия приема и обучения Наши тренеры Соревнования Достижения Критерии вступительного тестирования Контрольно-переводные нормативы. Не повторяйте таких ошибок: вставайте, сначала на одно колено, помогая себе руками.
Все о подшипниках для роликовых коньков: выбор, строение, уход. С какого возраста можно кататься на роликах. Где в Москве покататься на коньках: лучшие катки. Катание на ледовых коньках — красивое и полезное для здоровья развлечение. Это довольно сложный вид спорта, профессионально освоить который дано немногим, но научиться уверенно чувствовать себя на льду может каждый человек.
Час катания легко заменяет час бега по количеству сжигаемых калорий, при этом нагрузка на суставы и позвоночник приходится гораздо меньшая.
Такое времяпрепровождение прекрасно снимает стресс, способствует закалке, тонизирует весь организм, укрепляет мышцы ног, спины, ягодиц, пресса. Существует немало стилевых разновидностей катания, каждый из которых требует последовательной отработки и специальных коньков. Когда неспешные прогулки на коньках по кругу надоели, и хочется чего-то нового, самое время попробовать себя в другом стиле катания.
Какие же бывают стили катания на ледовых коньках, чем фигурная техника отличается от хоккейной, и какая экипировка необходима для катания в определенном стиле — рассказываем! Любительское непрофессиональное катание на коньках требует скорее не стиля, а соблюдения правильной техники.
Это предполагает умение уверенно держаться на льду без дополнительных нагрузок, ехать прямо, свободно поворачивать и тормозить. Многие любители могут выполнять простейшие фигурные элементы без акробатики.
Для тех, кто катается на начальном уровне и продолжает совершенствоваться, рекомендуется выбирать коньки с мягким или умеренной жесткости ботинком, в котором нога будет чувствовать себя комфортно.
Зубцы на лезвиях таких коньков должны располагаться не слишком низко, а сами лезвия лишь немного выступают по длине за края ботинка.
Хоккейная техника отличается от любых других, поскольку спортсмен постоянно находится под нагрузкой, должен двигаться быстро и одновременно сохранять маневренность.
Это жесткий стиль, в котором нередки столкновения коньков и самих спортсменов, поэтому ботинки изготавливают очень прочными, снаружи они обычно имеют защиту из ударостойкого пластика. Такими же накладками частично защищено и лезвие, оно имеет большую длину, чем ботинок, выступая вперед. Производители предлагают массу полезных дополнений, позволяющих максимально подогнать ботинок конька под индивидуальные параметры ноги хоккеиста: термоформируемые вкладки, надувные отсеки и так далее.
Лезвия изготавливаются из высококачественной стали, могут быть сменными или стационарными. Конькобежный спорт предполагает быстрое движение, преодоление дистанций на время, поэтому экипировка для него отличается. В классическом беге используются коньки-клапы, имеющие длинное лезвие, переднюю часть на шарнире и подпружиненную пятку. Это позволяет максимально улучшить отталкивание от поверхности льда, достигать высоких скоростей без необходимости маневрирования или выполнения фигур.
Для коротких дистанций используются коньки с чуть менее длинным и фиксированным лезвием и боковой кривизной. Лезвия изготавливаются только из прочной углеродистой стали с толщиной всего 1,,2 мм — гораздо тоньше, чем у хоккейных или даже фигурных коньков. Фигурное катание имеет несколько стилевых направлений, для которых подбирается разная экипировка.
Произвольное катание — стиль, для которого подходит базовая модель фигурных коньков.
У таких элементов экипировки удлинена задняя часть лезвия, имеются выраженные зубцы, жесткие боковые борта, низкий каблук. Жесткость может отличаться в зависимости от уровня навыков спортсмена — более мягкие для начинающих, жесткие для профессионалов.
Синхронное катание — все элементы выполняются в тесном взаимодействии спортсменов, но не отличаются особой сложностью. Для этого стиля подходят коньки, которые несколько мягче базовых, имеют более короткую заднюю часть лезвия. Это дает возможность участникам выступления не цепляться друг за друга, не мешать выполнению программы.
Произвольные фигуры — здесь не имеют значения скорость или акробатика, главное — точное выполнение всех дуг, поворотов, толчки должны быть редкими и проводиться только в определенный момент. Поэтому коньки будут иметь мягкий ботинок, лезвие с небольшим зубцом специальной геометрии, маленькой канавкой и кривизной.
Танцы на льду — предусматривают тесный тандем, быстрое движение в диапазоне от простых до очень сложных фигур. Романтическое свиданиЕ! Для того чтобы Вы смогли максимально полно выразить свои чувства и смогли поразить свою вторую половинку, мы готовы предоставить вам целый каток!
Только Вы и ваш любимый человек. Игра света и нежная музыка - все это для того, чтобы создать романтическую атмосферу. Катание на коньках - признанное средство укрепления здоровья, улучшения настроения, повышение общего тонуса организма. Тарифы на платные услуги.
Уроки фигурного катания. С чего начать? Для этого ему понадобиться помощь взрослых. Поддерживать ребенка можно за вытянутые руки, но стоять нужно только за ним. А не перед ним. Если малыш чувствует себя на льду довольно уверенно — попробуйте держать его за одну руку. Важно не затягивать период помощи. Как только вы почувствуете, что малыш способен передвигаться сам, отпускайте его! Если вы планируете посещать каток регулярно, очень важно приобрести хорошие коньки: кожаные, но не очень тонкие, что бы кожа не заламывалась в области голеностопного сустава.
Они должны хорошо держать ногу ребенка. Фигуристы "по-быстрому": Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что блистать на катке можно только после многих лет тренировок. Поразить окружающих уверенным скольжением, красивыми поворотами, изящными ласточками и прочими еще недавно недоступными для вас элементами фигурного катания получится уже через три месяца занятий.
Держите спину прямо! Правильно держаться на коньках — первое, чему необходимо научиться. Самая распространенная ошибка — напряженные, прямые, как палки, ноги, из-за которых все тело наклоняется вперед и фигурист-новичок, в итоге, падает. Если не хотите оказаться лежащим на льду, слегка сгибайте ноги в коленях и держите спину прямо. Руки должны помогать вам сохранять баланс и равновесие, поэтому не прячьте их в карманы и не сцепляйте за спиной.
Стойте на льду максимально ровно, на лезвиях и следите за тем, чтобы стопы не подгибались внутрь. Толкайтесь ребром! Итак, вы встали на лед. Осталась самая малость — начать движение. Но как это сделать, когда вокруг все такое скользкое?
Не стоит отталкиваться руками от бортика или острыми зубчиками, украшающими лезвия.
