Можно ли купаться беременным в речке, Можно ли купаться в озере, в реке беременным?
Она уже не так надежно защищает плод от воздействия вредных бактерий. На пляже должен быть медпункт, спасательный пункт. Крем, эмульсию или любое другое средство нужно регулярно обновлять: каждые пару часов или после купания. Во время него риск выкидыша выше всего.
До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.
Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми. То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день.
А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием. Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть. Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия то есть солнцелечение — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша. Но лучи солнца оказывают и другую пользу.
Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез. А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.
Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!
Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара.
У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи. Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка.
Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций. Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка.
А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго. Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле. Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных.
Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным. Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев. Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается. Разомнитесь перед тем, как войти в воду.
Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.
Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.
И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго. Не только можно, но и нужно!
В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм. Море полезно не только телу, но и душе или, если хотите, психике. Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной?..
И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу. Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта. Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине.
Выбирайте отели и гостевые дома, которые находятся в пешей удаленности от пляжа минут , а если вы едете на своей машине, то вариантов для отдыха будет еще больше. Морской воздух оказывает оздоровительное действие и предотвращает многие заболевания органов дыхания. Днем с 11 до 16 часов находиться на открытом солнце не рекомендуется. Это время можно оставить для отдыха в номере или же для посещения музеев и других местных достопримечательностей.
Для отдыха выбирайте оборудованные пляжи с навесами. Беременным не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, поэтому, если на пляже негде скрыться от солнца, возьмите с собой пляжный зонт. Купаться можно только в чистой и прозрачной воде. Если на улице очень жарко, купаться можно только в соленых водоемах.
В пресной воде при высокой температуре воздуха очень быстро распространяются микроорганизмы, которые могут нанести вред здоровью будущей мамы и ее малышу. Зная, что беременным можно купаться, вы можете спланировать свой досуг на ближайшие выходные или на отпуск.
Дождитесь солнечного и теплого дня, чтобы провести время с пользой для своей фигуры и настроения. На ранних сроках беременности женский организм привыкает к новому состоянию, поэтому к своему здоровью нужно относиться очень бережно. Первый триместр длится 12 недель, в течение которых формируются важные системы организма малыша. В этот период плавать в море и других водоемах можно, если вы хорошо себя чувствуете, и у вас нет противопоказаний.
Если же у вас есть тонус матки, кровянистые выделения или же сильный токсикоз, от посещения пляжа или бассейна лучше отказаться. Соблюдайте постельный режим и избегайте физических нагрузок. Второй триместр — самое благоприятное время для водных процедур.
Этот период беременности характеризуется:. Во втором триместре можно записаться на аквааэробику для беременных в бассейн или же регулярно ходить на пляж. В это время также можно поехать в отпуск к морю: во втором триместре еще нет противопоказаний для перелетов, но длительных поездок на машине или автобусе лучше избегать. Из-за отеков ног вам будет некомфортно долго сидеть в одном положении.
Третий триместр в жизни будущей мамы — это период, когда уже не нужно работать после ой недели начинается декрет , поэтому время можно посвятить самой себе. В хорошем самочувствии и с отличным настроением беременным можно плавать и купаться в реке, в озере или в другом водоеме. Но не заплывайте далеко, чтобы чувствовать себя комфортно и быстро выйти на берег при необходимости.
Перед тем как поехать на море, записаться в бассейн или пойти на речку, желательно поговорить со своим врачом. Он же, учитывая записи в обменной карте, оценит состояние вашего здоровья и примет решение. Категорически запрещено купаться в водоемах после того, как начнет отходить пробка.
Она является барьером между ребенком в утробе и бактериями, которые содержатся в окружающей среде. Чтобы купание во время беременности принесло будущей маме и ее малышу только пользу, нужно соблюдать следующие рекомендации:. Врачи считают, что физическая активность полезна для беременных, она позволяет поддерживать тело в тонусе, способствует улучшению самочувствия и помогает расслабиться. Плавание особенно полезно в тот период, когда женщина еще не ушла в декрет и ей нужно снять напряжение после рабочего дня.
Именно в бассейне или в открытом водоеме она может научиться правильно дышать, равномерно распределяя свою энергию. Такое умение пригодится на родах, во время схваток. При купании в воде и выполнении упражнений например, на занятиях аквааэробикой женщина активно сжигает калории. Такая активность позволяет ей держать себя в форме и не набрать лишние килограммы.
За одну тренировку в бассейне длительностью в час можно сжечь более калорий. Это намного эффективнее, чем пешие прогулки и гимнастика в спортивном зале. Но заниматься через силу не нужно. Если вы чувствуете усталость, необходимо сразу же прекратить тренировку и отдохнуть. Плавать можно до первых признаков утомления. Теперь вы знаете, что беременным можно купаться в реке, море, озере и в других водоемах, если соблюдать основные рекомендации. Собираясь на отдых к морю или же просто на озеро, продумайте свой образ до мелочей.
Обязательно возьмите головной убор шляпу, косынку или панаму , солнцезащитные очки, удобную обувь и летнее платье для кормящих и беременных женщин. Его можно купить в интернет-магазине Proud Mom, подобрав под себя фасон и цвет. В каталоге вы найдете:. В нашем интернет-магазине вы сможете купить платья не только для пляжа, но и для прогулок по набережной, посещения кафе и театров. В каталоге также есть модели в классическом стиле, которые хорошо будут смотреться на вас в деловой обстановке.
Летние платья вы сможете носить и после рождения малыша: одежда из каталога Proud Mom дополнена специальными секретами, чтобы вы могли кормить малыша грудью даже в общественных местах. Уточните у своего врача, можно ли вам в период беременности плавать в бассейне, море и в пресных водоемах, и начинайте планировать свой досуг.
При нормальном протекании беременности каждый день можно сделать интересным и непохожим на другие. Нажимая кнопку «Отправить» Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности. Главная Статьи Можно ли беременным купаться и плавать. Можно ли купаться? Перед тем как заходить в воду, обратите внимание на: Чистоту. Специальные комиссии регулярно делают анализ воды в водоемах, предназначенных для общественного купания.
Если же вода не соответствует эпидемиологическим и санитарным нормам, ставится табличка «купание запрещено».
Оценить ее состояние также можно визуально: по мутности, количеству водорослей и другим видимым параметрам. Оснащенность пляжа. На море должны быть буйки, спасательные станции, туалеты и другая инфраструктура. Наличие таких объектов говорит о благоустройстве пляжа и о безопасности купания на его территории. Перепады глубины в водоеме. Во время беременности рекомендуется купаться и плавать на той глубине, на которой вы ногами достаете до дна.
Плавный заход более безопасный. Наличие острых камней на пляже и в воде. Ходите аккуратно, чтобы не поранить ноги. Если пляж не песчаный, лучше всего надевать резиновую обувь. Она спасет вас и в том случае, когда на улице будет очень жарко, а песок или камушки нагреются. Этот вид активности также влияет на: расслабление мышц; нормализацию кровообращения в нижней части тела; восстановление функций всех внутренних органов; укрепление мышц спины.
Когда купание противопоказано? Водные процедуры на открытых водоемах и в бассейне противопоказаны в следующих случаях: Угроза выкидыша на любом сроке. Если у вас есть тонус матки или другие проблемы, связанные с вынашиванием малыша, нужно соблюдать постельный режим. Простудные заболевания, повышенная температура тела. Купание в воде, температура которой ниже температуры воздуха, может усугубить ситуацию.
Проблемы с почками и другими органами мочеполовой системы. В таком случае беременным женщинам нельзя купаться и плавать, чтобы не допустить переохлаждения.
После отхождения пробки. Она защищает малыша от бактерий, которые находятся во внешней среде. Бассейн и открытые водоемы Жителям больших городов и тем, кто живет в центральных и северных регионах России, проще попасть в бассейн, чем к морю или к большому и чистому озеру.
Посещение бассейна во время беременности способствует: более быстрому восстановлению после родов; легкому протеканию родов; хорошему самочувствию в третьем триместре; подтянутым мышцам ног, рук и спины.
Также беременным можно купаться и в других водоемах: реках; озерах; прудах. Плавание в зависимости от срока беременности На ранних сроках беременности женский организм привыкает к новому состоянию, поэтому к своему здоровью нужно относиться очень бережно. Этот период беременности характеризуется: отсутствием токсикоза — обычно к этому времени он уже заканчивается; небольшим набором веса — в первом триместре он даже может снижаться, а во втором прибавка будет небольшой; приятными хлопотами — будущая мама может с удовольствием ходить по магазинам, выбирать вещи для малыша и собирать сумку для самой себя в роддом; возможностью узнать пол малыша — обычно к 20 неделе уже известно, кто же родится в семье; такое радостное известие очень воодушевляет; хорошим самочувствием — если беременность протекает нормально, будущую маму ничего не должно беспокоить.
Даже если до беременности вы закалялись, сейчас рисковать не стоит. Записываясь в бассейн, всегда уточняйте, до какой температуры там нагревается вода. Плавайте в открытых водоемах только в хорошую погоду. Также не должно быть ветра. В ветренную погоду очень легко простыть, загорая на пляже после плавания. После купания нужно как можно быстрее переодеться в сухую одежду.
